本文目录一览：1、打篮球,怎么增强上肢力量2、篮球上肢力量训练方法3、投篮力量不足,如何锻炼手臂力量打篮球,怎么增强上肢力量如果你不去健身房就想在寝室或者在家里练习。那你可以做最简单的仰卧起坐和俯卧撑，还有平板支撑。这些都不需要健身器材的。...